장기 필수 영양소 결핍, 당신의 몸에 어떤 일이 일어날까요? | 건강, 영양, 부족증, 증상, 예방
장기 필수 영양소 결핍, 당신의 몸에 어떤 일이 일어날까요? | 건강, 영양, 부족증, 증상, 예방우리 몸은 건강을 유지하기 위해 다양한 필수 영양소를 필요로 합니다. 하지만 장날짜 필수 영양소가 부족하면 부족증이 나타나 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.필수 영양소 부족은 피로, 두통, 면역력 저하, 집중력 저하 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 심각한 경우에는 골다공증, 빈혈, 심혈관 질환 등 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다.필수 영양소 부족을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 영양소 섭취량을 꾸준히 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 비타민, 미네랄, 단백질 등 필수 영양소가 부족하다고 느껴진다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 다음 글에서는 필수 영양소 부..