통풍 위험, 요산 수치 높다면? 꼭 확인해야 할 5가지 | 통풍, 요산, 건강, 예방, 관리
통풍 위험, 요산 수치 높다면? 꼭 확인해야 할 5가지 | 통풍, 요산, 건강, 예방, 관리요산 수치가 높으면 통풍 발병 위험이 높아집니다. 통풍은 혈액 속 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 심한 통증과 붓기를 유발합니다. 통풍은 단순히 통증을 유발하는 질환을 넘어 심혈관 질환, 신장 질환 등 다른 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 만약 요산 수치가 높거나 통풍 위험이 있다면, 다음 5가지를 꼭 알아보세요. 1, 식습관 개선: 고기, 술, 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 저지방 단백질 위주로 식단을 조절해야 합니다. 2, 체중 관리: 비만은 요산 수치를 높이는 주요 원인 중 하나이므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 3, 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이..